昨天参加一个聚会，有一个人口若悬河，争相发言。我们静静地听着。一开始，我坐在他旁边。后来，我慢慢搬走了。我闻到一股难闻的气味：口臭。前几天两个Q友还问我：怎么才能去掉口臭？熊苗营养师，你能吃什么食物来解决它？

一般来说，口腔中的异味基本上有两个原因：

1、口腔卫生；

2、胃肠功能紊乱。不管是什么原因，罪魁祸首是细菌。如果你去看牙医，他可能会提出两个建议：

一是吃好，即注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；

第二，最好饭后刷牙或用牙线剔牙。其实还有一个办法。有几种食物是去除口臭的专家，可以防止口臭再次发生。它们是：

首先，芹菜

这种草药最有助于消除口腔中的异味，尤其是烟味。如果手边找不到芹菜，香菜和薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西要尽量长时间咀嚼，或者用来泡茶。此外，这些草药也有助于消化。

第二，酸奶

最新研究表明，每天喝原味酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。

3.富含纤维素的水果和蔬菜包括苹果、胡萝卜和芹菜。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅可以滋润口腔，还可以清除附着在牙齿上或卡在牙缝里的食物残渣。这些食物残渣也是产生口腔异味的原因之一。

含有大量维生素C的食物浆果、橘子、西瓜等含有大量维生素C的食物会使口腔成为不利于细菌生长的环境。定期摄入维生素C对牙龈健康也非常有益。维生素C取自新鲜蔬菜和水果。

消除口臭的小秘方：

黄连5克，用100毫升左右的开水浸泡，加白糖20克，混合均匀，早晚各喝两次，能找到清新口气。

熊苗营养学家给出的应急措施：

1.口香糖

2.吃一块尝起来像柠檬或橘子的硬糖。

3.用戒指嚼薄荷糖。