大餐丰富，家人团聚，聚会多，难免暴饮暴食，暴饮暴食。节假日吃多了怎么办？在这里，我为大家推荐7种消化方法，让大家尽快缓解臃肿不适的情况。

1.控制食物

既然你吃得太多了，你应该让你的胃休息一会儿，你最好是饿了。

2.适当吃一些帮助消化的食物。

如胡萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。另外，喝茶有助于消化。此外，还可以用胡萝卜、菱角、山楂、麦芽烧开水喝。

3.适当摩擦

顺时针按揉上腹部靠近上腹部的地方，直到上腹部感觉舒适为止。

4.及时服用一些帮助消化的药物。

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸、山楂导滞丸、芪珍丸等。

5.适当地走动

俗话说“饭后走百步，可以活九十九。”运动是帮助消化的最好方法：可以和家人出去散步逛街，饭后不要躺着。

6、如果饮食干燥，可以喝点热汤，原汤。

人们常说，“喝了原汤，变成了原菜”。这里的原汤主要是指做面食时的面汤，或者叫饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

7、对症消化

如果你吃了太多的鱼，把姜捣碎，和醋混合来调整你的饮食。吃多了肉，嚼点山楂饼。糯米吃多了，用水炒30克炒麦芽喝。

总之，采用上述方法有利于促进胃肠蠕动，缩短胃排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保证机体正常的功能活动。