春天多风少雨，气候干燥。人体内的水分很容易通过出汗和呼吸流失。再加上天气多变，无法保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，人体的大脑(尤其是体温中枢)指挥失灵，造成“上火”综合症。具体表现为咽干疼痛、眼睛红肿干涩、鼻腔灼热、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便黄等。

冬天吃什么水果好？

女人一生要吃十种食物。冬天吃水果不当有害健康。她的脸是暗黄色的。女人应该吃什么？教你吃一顿冬日美颜。冬天女人滋补滋补好汤。

那么，春季如何防止“上火”以达到清火解毒的目的呢？

中医提倡的排毒观念认为，只有通过各种方式将毒素排出体外，人才能重获健康和活力。但是，随着生活环境的改变，材料的演变，我们每天呼吸太多的污染空气，接受太多的辐射，吃太多的加工防腐产品，承受太大的情绪压力，这些都是毒素的来源。当体内毒素“超负荷”时，我们很难以自然的方式排出毒素。因此，定期有目的地使用其他方法来减少毒素对身体的伤害越来越重要。

一、多喝水：排泄是人体排毒的重要途径之一。每天喝两升水，可以洗去体内毒素，减轻肾脏负担。是最简单的排毒方式。请记住，如果你每天喝八杯水，你可以从你闪亮的皮肤上看到身体的变化。但是水不等于甜饮料。喝饮料会让身体吸收大量的糖分和热量，对身体不好。

二、定期去角质：皮肤表面老化的角质会阻碍毛细血管中毒素的代谢，定期去角质可以帮助皮肤的代谢功能维持正常运转。

三、蒸汽桑拿：每周一次的蒸汽浴或桑拿，也有助于加快新陈代谢，排毒养颜。不过蒸桑拿的时候要注意喝水。洗澡前喝一杯水有助于加速排毒，洗澡后喝一杯水可以补充水分，排出残留的毒素。另外，蒸桑拿时不要给皮肤涂保湿油，以免堵塞好不容易打开的毛孔，影响排毒效果。

四、改变饮食习惯：用天然食物代替精制食物，新鲜水果是一种强大的净化食物，菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。