经典瑜伽减肥运动塑造修长美腿。单腿站立伸展瑜伽1。以山的方式站立。

经典瑜伽减肥运动塑造修长美腿。2.呼气，弯曲右膝，抬起右腿，右手拇指、食指、中指抓住右脚大脚趾。

3.左手放在左臀上，保持平衡，深呼吸两次。

4.呼气，向前伸展，并拉右腿，伸直右腿，深呼吸两次。

5.当你在这个体式稳定后，用双手握住你的右脚，把它拉高，保持两次深呼吸。