瘦腿瑜伽运动

1.弯曲双臂，手掌放在胸前，双腿一前一后呈8字形张开。

2.双手向上直举向头部两侧，右腿弯曲成弓箭步。

3.上身慢慢向前下倾斜，与地面成45度左右的角度，重心向右腿转移。

4.慢慢伸直右腿，抬起左腿，直到与地面平行。

5.双手叉腰，保持身体在第4步，保持平衡10秒。

6.调整呼吸，慢慢将身体恢复到直立姿势，左右腿互换5次。

了解更多减肥瑜伽动作

定制个性化减肥计划

h查询食物热量