侧身跪姿秀减肥瑜伽
Step1跪姿,右膝着地,左腿笔直指向左侧,背部挺直,双臂笔直与地板平行,并指向身体两侧,掌心向下,眼睛直视前方。
Step2身体向右下弯,右臂伸直放在地板上,左手握拳放在左腰部,身体微微向右倾斜。
Step3伸直抬起左臂,贴近左耳,身体向右侧倾斜,保持自然呼吸,换另一侧重复。
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侧身跪姿秀减肥瑜伽
Step1跪姿,右膝着地,左腿笔直指向左侧,背部挺直,双臂笔直与地板平行,并指向身体两侧,掌心向下,眼睛直视前方。
Step2身体向右下弯,右臂伸直放在地板上,左手握拳放在左腰部,身体微微向右倾斜。
Step3伸直抬起左臂,贴近左耳,身体向右侧倾斜,保持自然呼吸,换另一侧重复。
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