如果按照血型分类，严格的A型血会无视潜意识的抗议，继续练习，因为他们是完美主义者；思维B型已经开始权衡获得快乐和坚持实践之间是否存在必然的反比关系；善变的AB血，可能一开始会坚持练，然后半途而废，因为那一刻，他觉得快乐更重要；只有洒脱的O型血没有太迷茫，因为他已经第一时间叫了朋友去打球。

其实我有一个更简单的处理方法：打开电视，一边看一个喜欢的节目，一边练自己专属的“懒人瑜伽”(之所以这么叫是因为这些动作总是面朝前，既方便看电视又温和，不会对不想练的身体造成太大的阻力。)。

第一，山垂直

1.坐在地板上，背挺直，深呼吸。

2.将左脚板往上拉放在右大腿上，右脚板往上拉放在左大腿上，形成莲花坐姿(如果不能叠腿，可以将一只脚放在另一条大腿上，将另一只脚尽量拉到会阴处)。

3.吸气，双手向上伸直，手掌尽量张开，手指张开，但大拇指保持在对方上方，停留深呼吸。

4、还原，坐在脚边再做一遍。

二、鹭鸟风格

1.坐在地板上深呼吸。

2.左脚外翻，将脚板拉近臀部，右脚弯曲，双手抓住右脚脚板。

3.吸气，抬起右脚，呼气慢慢把右脚往上拉，贴近身体，背部保持挺直，停留几秒钟深呼吸。

4、还原，换脚做一次。

三、膝盖垂直侧弯式

1.金刚跪下，深呼吸，背挺直。

2.吸气，左脚向左伸直，呼气，双手伸直举过头顶，互相托住。

3、吸气，上身慢慢向左侧弯曲，呼气，停留在调息状态。

4.还原，深呼吸，另一边做。

高山直立能增加毅力、耐力和注意力，加强膝关节，促进末梢血液循环；防止内分泌失调，美化手臂线条，防止手脚麻木冰冷。

鹭鸟式有助于下半身血液循环，增强体力，消除腿部肿胀，美化腿部线条，调整骨盆，预防生理紊乱。

膝盖垂直侧弯可以消除辅助部位和腰部多余的脂肪，强化肩关节；它还可以促进秘密，下腹痛和糖尿病。

就这样，经过三个姿势的练习，全身几个需要活动的关键部位都得到了加强。一般来说，以我的经验来看，身体活动后，我会开始接受瑜伽练习，渴望练习更高难度的动作。当然，如果你喜欢的节目还没做完，又找不到其他可以在电视机前做的动作，按顺序重新开始也是不错的选择！