1.肝火:晚上不宜喝牛奶。
晚上喝牛奶会使肝火旺盛,不利于夜间排毒,而且会让人感到口渴,想半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身就是过敏原,晚上喝牛奶容易导致消化不良等问题。
2、晚上不宜吃“胀气食物”。
有些食物,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等,在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。腹胀过度不仅胃不舒服,还会影响睡眠。所以晚上要尽量避免吃这类食物。
3.晚上不要吃姜。
古人云:“早上吃姜,不如吃参鸡汤;晚上吃姜相当于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”晚上吃姜,因为姜本来就是热的,会让人上火,伤害身体,所以不适合吃。
尤其是秋天,最好不要吃生姜。因为秋季气候干燥,燥气伤肺,再加上吃辣姜,更容易伤肺,加重身体脱水干燥。在古代医书中,也有这样的‘告诫’:‘一年之内秋季不要吃姜;‘一天晚上不吃姜。’秋季不吃或少吃生姜等辛辣食物似乎是合理的,早就引起了古人的重视。
4.晚上吃高钙食物导致结石。
晚上吃饭也不适合吃含钙过高的食物,如虾皮、软骨鱼等。由于夜间五脏相继处于休息状态,高钙食物中的钙容易分解后堆积在肾脏和尿道,引起结石。
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