在工作中，为了追求效率，有些人往往选择在办公桌前解决午餐。田纳西大学查塔努加分校的工业心理学教授坎宁安说，这不是一个好主意。在办公桌上吃午饭不仅不能提高工作效率，还会产生负面影响。

我们不需要让工作一直占据我们的大脑，就像电器需要充电才能平稳运行一样。我们可以离开办公桌一段时间，把工作“赶出”大脑，转移注意力，这样才能真正休息，更高效地完成后面的工作。另外，离开办公桌可以让午餐时间成为和同事朋友交流的机会。康奈尔大学的肯尼芬教授也证实，午餐时间可以帮助同事们更加亲密，并提高他们在工作场所的表现。专家建议，上班族可以利用午餐时间出去散步、下楼散步或舒展身体，让疲惫的身体恢复精力；进行短暂的冥想，放松紧张的大脑；听自己喜欢的音乐，看自己感兴趣的书，或者在手机上玩游戏来愉悦自己，放松自己。午餐时间还可以完成一些私人事务，比如去看牙医，见朋友，这远比坐在办公桌前要好。