你注意你的饮食了吗？看看这些错误的饮食习惯，导致大腹便便的“罪魁祸首”。这些饮食误区是你造成的吗？

西瓜作为夏天的零食，很容易导致肚子大。

西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。另外，晚上运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。

吃白面包容易导致大肚子。

研究发现，经常吃白面包的人，一年内腰围增加了1.3厘米，比主要吃全麦馒头的人高3倍。这是因为白面包经过研磨精制后，会去除纤维含量高的麦麸和含油量高的胚芽。人吃白面包，身体会迅速分解，然后转化为糖分，胰岛素水平上升，糖分从血管排出，储存在细胞中。通常当它变胖后，就会堆积在肚子里。

喝冷饮经常会导致肚子大。

很多人会疑惑，冷饮怎么会和大肚子扯上关系？因为冷冻饮品会减缓人的新陈代谢，使脂肪堆积，而脂肪通常会先堆积在肚子里，而冷冻饮品含有大量的糖分。经常喝的话会不自觉的形成肚腩。

饭后喝汤容易导致肚子大。

有句话说，“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。“这是为什么？有研究表明，饭前喝一碗汤可以让人少吸收100-190千卡热量。相反，饭后喝汤是不健康的吃法。一方面，饭吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩和肥胖；另外，最后喝汤会稀释已经和消化液混合好的食糜，影响食物的消化吸收。