一：先吃蔬菜再吃水果是错误的饮食顺序。

如果先吃蔬菜再吃水果，消化慢的淀粉和蛋白质会挡住消化快的水果；多种食物在胃里混在一起会阻碍人体正常的消化过程，而水果在体内367摄氏度的高温下容易腐烂产生毒素，会导致人体多种疾病。如果吃到肚子里的水果不能被人体快速消化，其危害不言而喻。所以，匆忙放下筷子吃水果是极其错误的。

二：饭后吃甜点是错误的进食顺序。

饭后吃甜品最大的危害就是会打断和阻碍体内的消化过程。胃里的食物容易腐烂，被细菌分解成酒精和醋，产生胃气，导致各种胃肠疾病。

三：饭后喝汤顺序不对。

饭后喝汤会稀释食物消化所需的胃酸，阻碍人体正常的消化过程。那么我应该什么时候喝汤呢？很多人都知道，吃西餐的时候，上桌第一道菜就是汤，而且量不要太大，就一小碗。这种饭前喝汤的方式符合养生原则。饭前喝适量的汤，既能暖胃，又能防止饥肠辘辘的人狼吞虎咽太快，以免一下子太饱。