口香糖要少嚼 常嚼让你越嚼越饿

首先,很多女生认为吃口香糖可以达到减肥的目的。其实口爵口香糖并不会减肥,反而会让人越嚼越饿,最终会放弃口香糖去吃零食。

相信大家都有过这样的经历。如果在饿的时候,或者饭前长时间嚼口香糖,会让你觉得饿,而且这种饿和平时不一样,让你有点受不了,必须马上吃点东西。这是因为长时间嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸,增加消化酶。所以你会饿的恶心,反酸等症状,特别是有胃病的人。

其次,嚼口香糖会增加唾液分泌,使口腔长期处于高代谢状态。分泌太多不必要的唾液其实对身体不好,而且如果喜欢在户外咀嚼,会让胃里充满大量空气,引起腹胀,很不舒服。

第三,大量嚼口香糖会损害你的牙齿。如果是薄荷味的,经常咀嚼会损伤口腔黏膜,因为有腐蚀性。而且经常做大量的咀嚼运动,会让你的咀嚼肌更发达,导致脸更大。

有些人或者有些广告说普通的口香糖会导致蛀牙,而含有木糖醇的口香糖可以在这方面“横着走”,有预防龋齿的作用。所以很多人不买口香糖,除非它含有木糖醇。但最近有专家指出,木糖醇的功效被夸大,使用上存在误区。长期过量食用也会产生副作用,如腹泻、肥胖,胰岛素引起低血糖的人禁用木糖醇。

事实上,木糖醇是一种从植物中提取的营养药物,可以补充热量,改善人体血糖代谢。因为它不会增加血糖浓度,所以也被用作糖尿病患者的糖替代品。然而,一些制造商声称他们的木糖醇口香糖不仅可以防止蛀牙,甚至可以修复蛀牙。木糖醇真的有那么神奇吗?

事实上,木糖醇不易被微生物发酵产生酸性物质,所以可以减少牙垢和龋齿的产生,对预防龋齿也确实有一定的作用。但含木糖醇的口香糖只能降低龋齿的可能性,对于已经有龋齿的人来说,不可能通过吃口香糖来治疗。经常吃木糖醇的人充其量比经常吃蔗糖的人更不容易蛀牙,但还是会有上面说的口香糖的危害。

从这个角度来说,口香糖之类的食物应该少吃,少嚼。

小科普:木糖醇是木糖代谢的正常中间产物,纯木糖醇,形状为白色晶体或白色粉末晶体。在自然界中,它广泛存在于水果、蔬菜、谷物、蘑菇等食物和植物中,如木材、稻草和玉米芯。可用作甜味剂、营养剂和医药,广泛应用于化工、食品、医药等行业。

除非另有说明,木糖醇和蔗糖很难区分。木糖醇在低温下口感更好,甜度可达蔗糖的1.2倍。木糖醇摄入后往往伴随着轻微的凉意,因为它易溶于水,溶解时会吸收一些热量。在一定程度上也有助于牙齿的清洁,但过量食用也可能带来腹泻等副作用。

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