随着人们对保健的重视,很多零食开始与具有保健功能的中药联系在一起,如阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖等。这些小吃因其味道、营养和包装而深受消费者喜爱。但专家指出,零食作为人们闲暇时的零食,不宜多吃。含有中药成分的零食更要注意,不能太随便吃,以免给健康带来隐患。
阿胶枣滋阴补血,胃热消化不良者少吃。
超市里有一种枣特别受欢迎,尤其是女性朋友。这种枣的特别之处在于配了阿胶。由于阿胶、大枣具有养血补血的功效,尤其是阿胶具有健脾和胃、益气安神、滋阴润燥的功效,很多白领女性都会在包包或办公室里放上一两袋作为营养零食。专家指出,对于气虚或血虚的人来说,经常吃一些阿胶枣还是有好处的,有助于改善精神疲劳、四肢乏力等症状。但是大枣虽好,也不要吃太多,尤其是阿胶枣。吃多了不利于消化吸收。如果你是胃热或消化不良的患者,吃多了会阻碍肠胃,影响食欲。时间长了容易上火,一次吃阿胶枣最好不要超过7个。
龟苓膏清热解毒,对胃寒、孕妇、经期少食者有疗效。
龟苓膏是一种历史悠久的传统保健小吃。据说最初是清宫里皇帝吃的。正宗龟苓膏以珍贵的鹰嘴豆、土茯苓为主要原料,辅以生地、蒲公英、金银花、菊花等药物,具有清热解毒、滋阴补肾、消痘通便的功效。龟苓膏很受年轻人的欢迎,也是一些老年朋友喜欢吃的中医保健零食之一。
一些白领整天忙于工作,尤其是轮班工作,缺乏锻炼,忽视科学饮食。一不小心就会出现口干、心烦、便秘等症状。对于一些爱美的朋友来说,最难过的就是造成“脸的问题”——痘痘。这类人比较适合吃龟苓膏,但一般一周吃两三盒就差不多够了,不宜多吃。
专家表示,正是因为龟苓膏有清热解毒的作用,所以容易感冒。一般胃寒、脾胃虚弱的人要少吃。有报道称龟板能兴奋子宫,促进血液循环,所以孕妇和经期妇女不宜多吃。
凉茶饮料祛湿降火,寒性体质和阳虚的人少吃。
在古代,凉茶一般是夏季佳品,而现在几乎成了一年四季的中药保健饮品。为什么?主要跟人的饮食习惯和体质变化有关。比如很多朋友喜欢吃辣的烧烤食物,但是又怕上火。我们做什么呢具有降火功能的凉茶自然成为了他们晚餐的首选。另外,由于工作忙,很多朋友都有熬夜加班的习惯。这个“夜猫子”工作久了,体内“火”多了。这个时候,凉茶似乎成了应急饮料。
不过凉茶毕竟还是一种中药属性比较强的茶饮料,不能当水喝。喝多了或者不适合喝酒的人,身体都会有一定的损害。专家表示,目前市场上凉茶的主要成分大多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药,具有清热燥湿、滋阴降火的功效,有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干燥等症状,但容易手脚冰凉、胃寒、阳虚、经常便溏的人应尽量少喝凉茶,以免胃胀
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