我们也在宣传如何吃健康营养的饮食。毕竟，国内外学者都公认，均衡饮食、科学饮食是保持健康的基石。但是，当一些读者在我们看来描述一些极端的饮食习惯时，他们想说，这不是我们所想的。我们希望帮助你树立健康饮食的理念，无论是专家建议还是亲身经历。如果有兴趣，不妨尝试一下，通过不断的体验，找到属于自己的“色、香”。

余的故事余不知道是从什么时候开始的。只要提到食物，他的脑海里首先会考虑是否对健康有害。是啊，我还能吃什么？牛，疯了；猪，可能已经被瘦肉养肥了；这种水果可能是转基因的。余说，他已经很久没有吃牛肉和猪肝了，因为他从一篇报道中了解到，用瘦肉精做的饲料喂猪，大部分停留在肝脏和肾脏，会引起高血压和哮喘。

一个朋友劝他放弃牛奶，因为它可能含有消炎成分。还有一个朋友劝他吃素，健康环保又时尚。结果在吃了很多青菜和豆腐后，他看到了蔬菜农药超标的新闻.是的，营养专家经常建议大家，蔬菜不要硬洗，否则营养流失严重；其他专家说，蔬菜含有致命的污染物，应该浸泡至少20分钟。有些专家提倡生食主义，认为生果蔬有营养；还有专家说，如果食物不加热，很容易引起感染，一旦引起中毒性痢疾，你就有生命危险。在一波又一波的健康食品浪潮中，只剩下蹒跚而行的余。

又到了周末，和几个同事出去吃饭，同事最后建议吃西餐。余早就控制住了自己的饭量，想反驳一下，但是他没有和大家一起吃饭太久了。和自己打了一架之后，他还是去和他们一起吃饭，然后就陷入了后悔和自责.

这种情况对于来说已经不是第一次了。太在意食品安全，不敢随意吃喝，“禁食”几天，然后狂吃.这个循环是痛苦的。

提醒人们注意健康饮食是有益的，但你一定不能太过分，否则，你会陷入一种病态的心理，——健康饮食成瘾，简称健康饮食成瘾。其实没有绝对安全的食物，就像没有绝对安全的生活一样。如果一味追求安全感，只能牺牲享受生活的乐趣。大部分食疗患者都是成功的、优越的、有事业心的人。他们在生活的各个方面都力求完美，从不放松。他们非常爱惜自己，以健康为己任，严格遵守各种饮食纪律，意志坚定，不怕困难。可惜的是，如果你出生在肉屋却想成为素食者，或者你做了20多年的菜却想吃生菜沙拉，这都不是一件容易的事情，需要无数次欲望和意志的激烈冲突。当食物成瘾达到顶峰时，吃什么、吃多少、怎么吃就成了人生最重要的事情。吃饭不是为了活着，而是为了活着。这种饮食观的扭曲是真正的心理障碍，对身心的摧残不亚于另外两种常见的心理疾病：暴食症和厌食症。这三种饮食失调的根源是食物在价值体系中被置于一个过分重要的位置。不同的是，一个执着于食物的数量，一个执着于食物的质量。

温馨建议1。不要特别关注那些关于健康饮食的报道。第二，不要强迫自己吃一些味道不好的食物。第三，不要总向家人朋友炫耀自己的健康饮食理念，要有心理优越感。第四，出于健康原因，不要有四种以上的食物禁忌。五、不要因为健康饮食的禁忌而牺牲了很多和朋友在一起的乐趣。6.尽量不去想“吃什么健康？”总之，让自己洒脱一点，想吃什么就吃什么，你的健康饮食瘾自然会慢慢恢复。

我们也在宣传如何吃健康营养的饮食。毕竟，国内外学者都公认，均衡饮食、科学饮食是保持健康的基石。但是，当一些读者在我们看来描述一些极端的饮食习惯时，他们想说，这不是我们所想的。我们希望帮助你树立健康饮食的理念，无论是专家建议还是亲身经历。如果有兴趣，不妨尝试一下，通过不断的体验，找到属于自己的“色、香”。

余的故事余不知道是从什么时候开始的。只要提到食物，他的脑海里首先会考虑是否对健康有害。是啊，我还能吃什么？牛，疯了；猪，可能已经被瘦肉养肥了；这种水果可能是转基因的。余说，他已经很久没有吃牛肉和猪肝了，因为他从一篇报道中了解到，用瘦肉精做的饲料喂猪，大部分停留在肝脏和肾脏，会引起高血压和哮喘。

一个朋友劝他放弃牛奶，因为它可能含有消炎成分。还有一个朋友劝他吃素，健康环保又时尚。结果在吃了很多青菜和豆腐后，他看到了蔬菜农药超标的新闻.是的，营养专家经常建议大家，蔬菜不要硬洗，否则营养流失严重；其他专家说，蔬菜含有致命的污染物，应该浸泡至少20分钟。有些专家提倡生食主义，认为生果蔬有营养；还有专家说，如果食物没有加热，很容易引起感染，一旦引起中毒性痢疾，你就有生命危险。在一波又一波的健康食品浪潮中，只剩下蹒跚而行的余。

又到了周末，和几个同事出去吃饭，同事最后建议吃西餐。余早就控制住了自己的饭量，想反驳一下，但是他没有和大家一起吃饭太久了。和自己打了一架之后，他还是去和他们一起吃饭，然后就陷入了后悔和自责.

这种情况对于来说已经不是第一次了。太在意食品安全，不敢随意吃喝，“禁食”几天，然后狂吃.这个循环是痛苦的。

提醒人们注意健康饮食是有益的，但你一定不能太过分，否则，你会陷入一种病态的心理，——健康饮食成瘾，简称健康饮食成瘾。其实没有绝对安全的食物，就像没有绝对安全的生活一样。如果一味追求安全感，只能牺牲享受生活的乐趣。大部分食疗患者都是成功的、优越的、有事业心的人。他们在生活的各个方面都力求完美，从不放松。他们非常爱惜自己，以健康为己任，严格遵守各种饮食纪律，意志坚定，不怕困难。可惜的是，如果你出生在肉屋却想成为素食者，或者你做了20多年的菜却想吃生菜沙拉，这都不是一件容易的事情，需要无数次欲望和意志的激烈冲突。

当食物成瘾达到顶峰时，吃什么、吃多少、怎么吃就成了人生最重要的事情。吃饭不是为了活着，而是为了活着。这种饮食观的扭曲是真正的心理障碍，对身心的摧残不亚于另外两种常见的心理疾病：暴食症和厌食症。这三种饮食失调的根源是食物在价值体系中被置于一个过分重要的位置。不同的是，一个执着于食物的数量，一个执着于食物的质量。

温馨建议1。不要特别关注那些关于健康饮食的报道。第二，不要强迫自己吃一些味道不好的食物。第三，不要总向家人朋友炫耀自己的健康饮食理念，要有心理优越感。第四，出于健康原因，不要有四种以上的食物禁忌。五、不要因为健康饮食的禁忌而牺牲了很多和朋友在一起的乐趣。6.尽量不去想“吃什么健康？”总之，让自己洒脱一点，想吃什么就吃什么，你的健康饮食瘾自然会慢慢恢复。

(实习编辑：张曼)