冬季是流感的高发季节。预防流感最重要的措施是提高身体的抗病能力。冬天要提高抗病能力，多喝酸奶，补充乳酸菌。

乳酸菌可以提高人体抵抗病毒的能力。

很多人都知道酸奶可以帮助消化，但你可能不知道酸奶还可以提高身体抵抗病毒的能力。

市场上销售的乳酸菌饮料一般使用1073R-1乳酸菌、劳动亚菌、FK-23乳酸菌等菌种，这些菌种可以提高NK细胞的免疫功能，而NK细胞是病毒侵入人体后首先被激活的免疫细胞。同时，这些菌株也被证实能抑制感染后疾病的加重。

虽然菌种不同，但基础乳酸菌可以刺激人体免疫功能的激活，提高人体防御能力。还发现有些乳酸菌不仅能激活HK细胞，还能刺激所有免疫细胞的激活，从而提高人体免疫功能。

多喝酸奶可以预防流感。

根据日本国立感染症研究所的研究，饮用富含乳酸菌的饮料不仅可以预防流感，还可以抑制咳嗽、发烧等感冒和流感症状。检验血液后发现，它还能抑制已进入人体的病毒繁殖，促进流行性感冒和感冒的恢复。

专家表示，血浆乳酸菌可以在病毒入侵人体时，立即唤醒人体免疫系统，同时提高各个细胞的防御能力，防止病毒在人体内繁殖。

预防冬季流感，除了酸奶，还要多喝水。

因为流感病毒是通过口鼻进入人体的，鼻腔和器官的黏膜表面覆盖着被称为“线毛”的微小毛发，可以通过不断的运动制造粘液，排出病毒、细菌等。通过痰或鼻涕进入人体的细菌。一旦体内水分减少，头发就不能很好的工作，导致病毒难以排出体外。