雾霾过后如何调理身体？海军总医院营养科副主任陈艳丽建议公众在雾霾散去后多吃“三色”食物。

黄色的鼻子

隐藏在雾霾中的大颗粒会让曾经过敏性鼻炎的人复发。这时候可以试试南瓜金针菇汤。

金针菇中的蘑菇多糖具有提高人体免疫力、抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏症状。南瓜含有丰富的-胡萝卜素，和金针菇一起食用对过敏症状有很好的治疗作用。

红色润肺

雾中的细颗粒物可以直接进入呼吸系统末端的肺泡，对呼吸系统的影响很大。罗汉果是润肺止咳化痰的佳品。

冲泡罗汉果茶，可以在罗汉果两端钻一个小洞，用开水冲泡。如果太浓，可以打碎，分几次冲泡。罗汉果还是煲汤的好食材。打碎后，用纱布包好，放在水里煮。然后取出，其他食物放入罗汉果汤中。这个时候，汤是最爽口的。

黑色营养容器

因为雾天空气中的细颗粒物会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾病，雾霾后多吃黑木耳有助于预防心血管疾病。