天气转凉，很多女性朋友又临阵退缩了。本期推荐一款红豆、红糖、红枣做的三红暖身汤。

红豆性平，有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。女性特别适合吃红豆，因为红豆富含铁质，有补血的作用。红糖温脾，有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。红枣含有丰富的钙和铁，是补铁补血的好选择。这三种食物相互配合，可以增加铁的摄入，提高机体的耐寒能力。

具体来说，红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。将红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。将红枣和红豆放入锅中，加入600毫升左右的水，倒入红糖。大火烧开，保持沸腾半分钟左右，香味就散了。将红豆炖至熟烂，即可饮用。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合患有糖尿病的女性朋友，也不适合腹胀、热性体质的人。