一个

罗汉果味甘凉，能清肺止咳，润肠通便。需要注意的是，肠胃功能不好的人不宜多使用。

做法：取罗汉果5 ~ 8克，去壳，打碎，用开水浸泡，放凉。具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的作用。

2.鲍斯茶

这种茶性质比较平和，没有明显的副作用，人群中也没有绝对的禁忌。

做法：麦冬、金银花各10克，桔梗6克，木蝴蝶3克，开水冲泡，可清肺润喉，生津利咽。

3.石斛汤

用于滋阴清热，有护肺作用。痰湿重(舌苔厚腻)和脾胃虚寒(腹泻)的人最好在医生指导下服用。

做法：每天可泡茶10克。有条件的建议水煎后服用，有助于发挥药效。如果经常感到口干咽痛，也可以用石斛泡水。铁皮石斛是一种稀有的石斛。

无论选择哪种药茶，都要少吃辛辣、油炸、干燥的膨化食品。除了喝凉茶，还可以多吃水果和润肺的食物。