夏季炎热炎热，人们容易出现苦夏和中暑。当然，如果是苦夏或者中暑了，就要去看医生，也可以用食疗来治疗自己。以下是一些尝试的方法。

黄瓜皮汤：

黄瓜皮中含有利尿物质，还有维生素A和C，可以排除体内多余的水分和热量。有效预防和消除苦夏和中暑症状。

取新鲜黄瓜皮30克，加水500毫升，煎至半量，空腹饮用，每日2-3次。

西红柿和柠檬汁：

西红柿含有丰富的维生素A和C，还含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以缓解疲劳，增加食欲。

拿两个西红柿，去皮，去籽，切碎。拿半个柠檬，去皮，榨汁。将番茄块和柠檬汁放入榨汁机中，榨成汁，每天喝2-3次。

当然，吃生西红柿也有同样的效果。

枇杷叶茶：

枇杷叶中含有苦杏仁苷，具有利尿、缓解苦夏症状、消除疲劳、增进食欲的作用。它还含有维生素B1、B2和c。用适量的新鲜枇杷叶除去上面的绒毛，用水洗干净，切碎，晒干。用开水冲泡泡茶。

花椒煎剂：

花椒具有利尿、抗炎、镇痛的作用。当你因中暑而发烧、腹泻时，喝胡椒汤是有效的。取花椒2克，加水200毫升，煎至半量。作为每日剂量，喝三次。

杨桃汁：

杨桃的酸味成分是柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，还含有丰富的维生素A和铁，可以恢复苦夏带来的疲劳。制作杨桃汁时，加入少量烧酒更好。当然，吃新鲜的杨桃也有同样的效果。

西瓜汁：

西瓜有解热利尿的作用。对中暑引起的发热、水肿、口渴有很好的效果。西瓜富含水分、维生素和矿物质。

取1/4西瓜，榨汁。稍微冷却后再喝，效果更好。当然，吃西瓜也有同样的效果。

冬瓜汁：

冬瓜含有丰富的维生素C，有很好的利尿作用。可以排泄水分，降低体内热量。对苦夏、浮肿有很好的效果。

取新鲜冬瓜，去皮，切成小块，用纱布包好。扭一扭，挤一挤，挤出汁来喝。

加热煮成冬瓜汤。中暑时喝热冬瓜汤汁，会从体内释放水分和热量，恢复健康。