电脑辐射主要是指电磁辐射，直接影响人体内分泌系统的紊乱，导致皮肤新陈代谢不规律。另外，电脑有磁性，会积累一些灰尘和不干净的空气，影响皮肤质量，加重皮肤老化程度，使皮肤变黑。

此外，研究还发现，电脑显示器的背景光也成为伤害我们眼睛的罪魁祸首。特别是高能短波蓝光，对眼睛的伤害比紫外线和电磁辐射更大。

下面介绍9种最适合IT人喝的饮料，不仅能帮你对抗辐射，还能保护眼睛。

1.绿茶

原料：绿茶

制作：饮用前用85摄氏度的开水浸泡一小时。

功效：由于含有强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能使副肾皮质分泌对抗压力的激素。此外，其中含有的少量咖啡因还能刺激中枢神经，提振精神。最好是白天喝，以免影响睡眠。

2.酸枣仁白菊花茶

原料：酸枣仁10克，白菊花3克。

制作：饮用前用85摄氏度的开水浸泡一小时。

功效：清肝明目，预防电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠。此外，还能降低电磁辐射加重高血压、心脏病、痴呆症的概率。

3.枸杞花茶

材料：枸杞10克，密蒙花3克。

制作：饮用前用85摄氏度的开水浸泡一小时。

功效：可防止过量电磁辐射对视觉系统的影响。如视力下降、干眼症、白内障等。严重者引起视网膜脱离。

4.胡萝卜汁

材料：橙子2个，胡萝卜3根。

制作：

1.橙子去皮，胡萝卜刷洗；

2.榨汁后立即饮用。如果太甜，可以加薄荷叶。

功效：胡萝卜含有多种营养成分，对眼睛健康都有保护作用。特别是丰富的胡萝卜素被吸收利用后转化为维生素A，维生素A和蛋白质可以结合形成视紫红质，是眼睛视网膜中杆状细胞感受弱光的重要物质。同时，维生素A还能使上皮细胞分泌粘液，预防干眼症。

5.杜仲茶

原料：杜仲茶3-5g。

制作：倒入开水，盖上盖子3分钟，开盖即可做出香甜可口的饮品。

功效：杜仲具有补血强筋的作用，对久坐腰酸很有帮助。