因为血液的污染与平时的饮食密切相关，所以血液的净化也需要从日常饮食营养上进行调整。你越注意自己的生活和饮食，就越能减少污染血液的因素，血液也会逐渐变得越来越干净。

1.了解一些对血液净化很有帮助的营养素，包括维生素C、维生素E、-胡萝卜素、维生素B2、泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、铅、硒、牛磺酸、油酸、-亚麻酸、番茄红素和辣椒素、姜黄素和花青素。

2.了解一些对血液净化很有帮助的食物，如芦笋、胡萝卜、甜椒、菜花、蘑菇、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、绿豆汤、海带、绿茶、大豆、黑木耳等。

3.如何从饮食中净化血液：

1)每天喝1.5到2升水。肾功能和心肺功能低下的人不宜多喝水；

2)适量吃白肉、鸡蛋、豆制品，但不要过量，脏了自己的血；

3)每天吃一个红薯或紫薯；

4)植物油或橄榄油用作食用油；

5)每天服用一些酸奶或益生菌，调节肠胃功能；

6)膳食纤维能吸收人体肠道内的毒素，促进胆汁酸的排出，每天不定时食用蘑菇、魔芋等含纤维的食物；

7)每周可适当补充鱼油或三天吃一次鱼；

8)多吃含消化酶较多的食物，如萝卜、芋头、山药等，可消除血渍；

9)适当补充抗氧化物质，如维生素E、C、A和B、多酚等。能有效防止活性氧对身体的腐蚀，恢复血管弹性，提高免疫力，抵抗自由基，清除血液毒素，维持血管正常等。对心脑血管疾病有非常重要的作用。这类营养素一般药店都有卖；

10)经常食用柠檬、柑橘、梅子干、草莓、苹果等水果，能有效清除血液中的疲劳物质。

11)每天半个大蒜或洋葱。修复受损血管，预防动脉硬化；

12)经常食用菠菜、菜花、酵母、牛肝等。因为含有谷胱甘肽，具有解毒、抗氧化、提高肝脏解毒能力、清除自由基的作用。

13)每天控制饮食，不要暴饮暴食。营养过剩会让你的血液老化，不能偏食，要做到饮食均衡合理；

14)远离各种污染血液的因素。详见以上23个污染血液的因素。

合理膳食，均衡营养，促进血液毒素排出，血液健康，点燃健康新希望。