因为人家给饭，是“食补”。偏食气阴两虚者，可选择一些性味甘寒、益阴补肾的产品，如甲鱼、甲鱼、鸭鹅等，偏食杨灿虚者，可选择温性食物，如牛肉、鸡肉、羊肉等，温中益气、填精益气，增强体质。但由于夏季人体消化功能较弱，除了适当服用上述一些补品外，饮食宜凉清淡，少吃油腻、厚味之品。另外，在炎热的夏季，适当喝一些保健解暑的汤是必要的，但要避免过量食用冷饮。

辨证吃药，叫“药补”。阴虚体质的人可以服用西洋参、沙参、麦冬、五味子、生脉饮等一些中成药。阳虚的人可以选择鹿茸、龟龄集等中成药。气虚的人可以选择人参、黄芪等补气之品，可以适当调节身体的偏斜，有“冬病夏治”的作用。

禁欲、养精，称为“补精”。炎热的夏季，要适当控制性生活，防止肾精过度消耗，降低身体抵抗力。

谨防感冒“三伏”，既要防暑，又要谨防贪凉。在空调房的时间不宜过长，睡觉时空调温度不宜调得太低。要注意室内外温差，防止风、寒、湿侵入人体，引起手脚麻木、关节疼痛、口眼等疾病。